सर्दियों में कुछ दिन खा लेना ये 2 चीजें, खून की कमी, कब्ज, अस्थमा से मिलेगा छुटकारा, हड्डियां बनेगी मजबूत

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ज्यादा मीठा खाने से डायबिटीज, दिल से जुड़े रोग, मोटापा जैसी कई गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है लेकिन इन चीजों से नहीं है
सर्दियों में कुछ दिन खा लेना ये 2 चीजें, खून की कमी, कब्ज, अस्थमा से मिलेगा छुटकारा, हड्डियां बनेगी मजबूत
सर्दियों में मीठा खाने की इच्छा बढ़ जाती है। मीठी चीजों का अधिक सेवन सेहत के नजरिए से बहुत ही हानिकारक माना जाता है। ज्यादा मीठा खाने से डायबिटीज, दिल से जुड़े रोग, मोटापा जैसी कई गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है। खैर, अगर आप मीठे के शौकीन हैं और ठंड के मौसम में अपनी इच्छा को नहीं मारना चाहते हैं, तो हम आपको दो ऐसी मीठी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप शौक से खा सकते हैं और आपकी सेहत को भी नुकसान नहीं होगा। 
सर्दियों में गुड़ खाने के फायदे
आपको सर्दियों में गुड़ का सेवन करना चाहिए। कई अध्ययन इसे सेहत के लिए फायदेमंद मानते हैं। गुड़ में कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, विटामिन्स, कॉपर जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं। यही वजह है कि इसके सेवन से एनीमिया जैसी समस्या से राहत मिलती है। अगर आपको खून की कमी है, गुड़ का सेवन बहुत ही फायदेमंद होगा।
सर्दियों में कुछ दिन खा लेना ये 2 चीजें, खून की कमी, कब्ज, अस्थमा से मिलेगा छुटकारा, हड्डियां बनेगी मजबूत
सर्दियों के मौसम में प्रदूषण का प्रकोप बढ़ने लगता है। जिस वजह से अस्थमा और टीबी जैसी सांस और फेफड़ों की परेशानी बढ़ जाती है। ऐसे में गुड का सेवन बहुतर ही लाभकारी होता है। इसमे एंटी एलर्जिक गुण होते हैं, जो आपको इन परेशानियों से बचाते हैं। 
गुड़ को मक्खन के साथ मिलाकर खाने से सांस संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। गर्म पानी के साथ खाने से पेट की कई परेशानियों से निजात मिलती है। साथ ही ये इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करता है जिससे शरीर को विभिन्न रोगों से लड़ने की ताकत मिलती है। 
सर्दियों में पेठा खाने के फायदे
पेठा खनिज, विटामिन, आयरन, कैल्शियम, सल्फर, फासफोरस, और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं
सर्दियों में कुछ दिन खा लेना ये 2 चीजें, खून की कमी, कब्ज, अस्थमा से मिलेगा छुटकारा, हड्डियां बनेगी मजबूत सर्दियों में कुछ दिन खा लेना ये 2 चीजें, खून की कमी, कब्ज, अस्थमा से मिलेगा छुटकारा, हड्डियां बनेगी मजबूत Reviewed by Author on November 27, 2019 Rating: 5

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