How To Lose Weight Best Tips Ever

How to lose weight 

वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है मोटापा. पुरे विश्व में लगभग 70% से भी अधिक लोग मोटापे से ग्रसित हैं. लेकिन इसका इलाज़ सम्भव है. आज हम आपको बताएंगे कि आप किस तरह से मोटापा सिर्फ 1 हफ्ते के अंदर घटा सकते हैं
How To Lose Weight Best Tips Ever
Lose Weight

ज्यादातर लोग वज़न कम करने के लिए अंग्रेजी दवाईयों का इस्तेमाल करते हैं. जिसके कारण weight तो कम नहीं होता बल्कि वो दवाईयां अपना दुष्प्रभाव छोड़ती है. वजन कम करना आपके प्रतिदिन के खान-पान पर भी निर्भर करता है. लोग weight कम करने के लिए डाइटिंग करते हैं लेकिन उस से weight तो कम नहीं होता बल्कि व्यक्ति में चिड़चिड़ापन आने लगता है

How to lose weight

दोस्तों weight Lose के सबसे आसान और असरदायी टिप्स कुछ इस प्रकार हैं
1. शहद

शहद एक ऐसी औषधी है आयरन तथा प्रोटीन से भरपूर होती है. आपको प्रतिदिन 1 या 2 चमच्च शहद के पानी में मिलाकर पीने हैं. ऐसा करने से त्वचा सम्बंधी बीमारियां भी खत्म हो जाती है.

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Honey
शहद को नींबू में मिलाकर त्वचा संबंधी बीमारियां जैसे पिम्पल्स(How to get rid of pimples), दाग-धब्बे भी समाप्त हो जाते हैं

2. जल (water)

एक सामान्य व्यक्ति को दिन का लगभग 4-5 गिलास पानी के ज़रूर पिने चाहिए. क्योंकि जल पानी हमारे शरीर का संतुलन बनाये रखता है और मोटापा को कम करने में मदद करता है

  • फ्रिज वाला पानी न पिएं
  • प्रतिदिन 2 से 3 लीटर पानी अवश्य पिएं
  • सुबह उठते ही गुनगुने पानी को प्रयोग में लाएं
3. चावल(rice)

आजकल लोग चावल खाना ज्यादा पसंद करते हैं. चावल हमारे शरीर में उत्पन्न हुई वसा को सक्रिय कर देता है जिसके परिणामस्वरूप मोटापा दिन-प्रतिदिन बढ़ता जाता है.

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Rice

मोटापा बढ़ने से वजन भी तेज़ी से बढ़ने लगता है.इसलिए ज्यादा चावल का सेवन न करें

4. व्यायाम

आपको सुनकर आश्चर्य होगा लेकिन यह सच बात है कि व्यायाम से भी मोटापा घटाया जा सकता है. इसके लिए आपको प्रतिदिन सुबह और शाम को व्यायाम करना होगा. व्यायाम हमारे शरीर को सही आकृति में लाता है

दोस्तों आज हमने आपको बताया 'How to lose weight' और अगर आप ऊपर दिए गए सभी नियमों का पालन करते हैं, तो 1 हफ्ते के अंदर आप खुद ही फर्क महसूस करेंगे

अगर आपको कोई भी परेशानी आती है तो आप हमसे कमेंट में भी वार्तालाप कर सकते हैं
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